PRECISÃO, RESPIRAÇÃO, CONCENTRAÇÃO, CONTROLE, CENTRALIZAÇÃO, FLUIDEZ
Estes são os princípios do Pilates onde trabalha corpo e mente de forma integrada.
É uma atividade física onde se utiliza o próprio peso corporal, exigindo muita concentração, equilíbrio e coordenação motora, sendo que todos esses requisitos serão desenvolvidos durante as aulas.
Benefícios:
São muitos os benefícios do Pilates dentre eles estão:
- Alívio das dores
- Flexibilidade
- Melhora da postura
- Melhora da capacidade respiratória
- Reduz o stress
- Aumento da autoestima.
- Dentre outros…
Com dedicação e de forma constante, além dos muitos benefícios do Pilates esta a perda de peso corporal, visto que trabalhamos de forma intensa o fortalecimento muscular conseguindo assim a conversão de massa gorda por massa muscular.
Indicação:
O Pilates é indicado para todos indivíduos, seja por estética, dores ou alguma alteração músculo – esquelética, desde uma pessoa sedentária a um atleta de alto nível.
Nossa aula é personalizada, com música ambiente no conforto do seu domicílio, tranquilidade e leveza, tem duração de 50 minutos e os materiais para aula são fornecidos por nós, podendo ser aula individual ou em grupo.
